הפרעות אכילה הן מצבים בריאותיים נפשיים הקשורים בהרגלי אכילה מזיקים. דימוי גוף שלילי הוא בעיה שכיחה עבור אלו עם הפרעות אכילה. מכיוון שמחלות אלו הן לעתים קרובות כפייתיות, הפעולות החריגות מתרחשות באופן ספונטני או שקשה מאוד לעצור אותן. מחלת הנפש השנייה הקשה ביותר בעולם, אחרי התמכרות לסמים קשים, היא הפרעת אכילה. לכן זה קריטי שיהיו טיפולים יעילים שיכולים באמת לעזור למטופלים. אפשרויות הטיפול בהפרעות אכילה אינן סטנדרטיות, ולרוב מלבות טיפול DBT באכילה רגשית.
טיפול DBT באכילה רגשית: מה זה?
DBT היא גישה טיפולית שנוצרה לראשונה עבור אנשים הסובלים מהפרעת אישיות גבולית. אף על פי כן, מחקרים מצביעים על כך ששילוב של טיפול DBT באכילה רגשית יכול בהחלט להועיל.
DBT היא גישה טיפולית המסייעת בפיתוח מנגנוני קשר והתמודדות חדשים אצל מטופלים. אנשים הסובלים מהפרעות אכילה עשויים למצוא בכך טיפול שימושי שכן הרגלי אכילה מזיקים עלולים להפוך למנגנון התמודדות עם מערכות יחסים מלחיצות או רגשות לא נעימים. DBT הוכח כשיטת טיפול יעילה לאנורקסיה, בולימיה, אכילה רגשית והפרעות אכילה אחרות.
טכניקות DBT לבעיות אכילה
ישנן מספר יסודות המרכיבים טיפול DBT באכילה רגשית, והם שליטה רגשית, סובלנות, תשומת לב ותקשורת בין אישית. לשמור על מודעות הוא יתרון משמעותי של תרגול מיינדפולנס. זה יכול לסייע לאנשים להתבונן ברגשותיהם וברעיונותיהם מבלי לפעול לפיהם. זה מועיל במיוחד עבור אלה הסובלים מהפרעות אכילה. אנשים עם בעיות אכילה יכולים להפיק תועלת מאימון מיינדפולנס על ידי לימוד לזהות מחשבות בעייתיות מבלי לפעול על פיהם.
כו כן, חשוב לזכור כי אנשים עשויים לחוות מדי פעם רגשות עזים ולהיות נואשים לגלות אמצעי לנהל ולהתגבר על התחושה הכואבת. כפי שצוין בעבר, התנהגויות של הפרעות אכילה יכולות להתפתח למנגנון התמודדות עם רגשות לא נוחים. ניתן לבטל את הדחף להתנהגויות פוגעניות אלו על ידי טיפול DBT. מיומנויות ויסות רגשות הן בדיוק זה – כלים שיסייעו לכם ללמוד כיצד לשלוט ברגשות שלכם.
היכולת לנהל רגשות בסיסיים כמו פחד, עצב או זעם ידועה כוויסות רגשי. זה יכול להיות קל יותר לעצור את הרגשות האלה מלגדול לרגשות עזים יותר או לפעולות הרסניות אם אתם יודעים איך לנהל ולהתמודד איתם.
כדי לקבל מידע רב יותר על היעילות של טיפול DBT באכילה רגשית, צרו קשר עם בית מאזן אלמה.
