טיפול DBT באכילה רגשית

הפרעות אכילה הן מצבים בריאותיים נפשיים הקשורים בהרגלי אכילה מזיקים. דימוי גוף שלילי הוא בעיה שכיחה עבור אלו עם הפרעות אכילה. מכיוון שמחלות אלו הן לעתים קרובות כפייתיות, הפעולות החריגות מתרחשות באופן ספונטני או שקשה מאוד לעצור אותן. מחלת הנפש השנייה הקשה ביותר בעולם, אחרי התמכרות לסמים קשים, היא הפרעת אכילה. לכן זה קריטי שיהיו טיפולים יעילים שיכולים באמת לעזור למטופלים. אפשרויות הטיפול בהפרעות אכילה אינן סטנדרטיות, ולרוב מלבות טיפול DBT באכילה רגשית.

טיפול DBT באכילה רגשית: מה זה?

DBT היא גישה טיפולית שנוצרה לראשונה עבור אנשים הסובלים מהפרעת אישיות גבולית. אף על פי כן, מחקרים מצביעים על כך ששילוב של טיפול DBT באכילה רגשית יכול בהחלט להועיל.

DBT היא גישה טיפולית המסייעת בפיתוח מנגנוני קשר והתמודדות חדשים אצל מטופלים. אנשים הסובלים מהפרעות אכילה עשויים למצוא בכך טיפול שימושי שכן הרגלי אכילה מזיקים עלולים להפוך למנגנון התמודדות עם מערכות יחסים מלחיצות או רגשות לא נעימים. DBT הוכח כשיטת טיפול יעילה לאנורקסיה, בולימיה, אכילה רגשית והפרעות אכילה אחרות.

טכניקות DBT לבעיות אכילה

ישנן מספר יסודות המרכיבים טיפול DBT באכילה רגשית, והם שליטה רגשית, סובלנות, תשומת לב ותקשורת בין אישית. לשמור על מודעות הוא יתרון משמעותי של תרגול מיינדפולנס. זה יכול לסייע לאנשים להתבונן ברגשותיהם וברעיונותיהם מבלי לפעול לפיהם. זה מועיל במיוחד עבור אלה הסובלים מהפרעות אכילה. אנשים עם בעיות אכילה יכולים להפיק תועלת מאימון מיינדפולנס על ידי לימוד לזהות מחשבות בעייתיות מבלי לפעול על פיהם.

כו כן, חשוב לזכור כי אנשים עשויים לחוות מדי פעם רגשות עזים ולהיות נואשים לגלות אמצעי לנהל ולהתגבר על התחושה הכואבת. כפי שצוין בעבר, התנהגויות של הפרעות אכילה יכולות להתפתח למנגנון התמודדות עם רגשות לא נוחים. ניתן לבטל את הדחף להתנהגויות פוגעניות אלו על ידי טיפול DBT. מיומנויות ויסות רגשות הן בדיוק זה – כלים שיסייעו לכם ללמוד כיצד לשלוט ברגשות שלכם.

היכולת לנהל רגשות בסיסיים כמו פחד, עצב או זעם ידועה כוויסות רגשי. זה יכול להיות קל יותר לעצור את הרגשות האלה מלגדול לרגשות עזים יותר או לפעולות הרסניות אם אתם יודעים איך לנהל ולהתמודד איתם.

כדי לקבל מידע רב יותר על היעילות של טיפול DBT באכילה רגשית, צרו קשר עם בית מאזן אלמה.

מה חשוב לדעת על טיפול DBT באכילה רגשית?

האם אי פעם התמודדתם עם מצבים של אכילה רגשית? אם כן, אתם לא לבד. רבים מאיתנו נתקלים באתגרים של אכילה רגשית, והפתרון המוצע על ידי טיפול DBT (טיפול דיאלקטי-התנהגותי) עשוי להיות התשובה שאתם מחפשים.

מהו טיפול DBT?

טיפול DBT הוא גישה טיפולית שמטרתה לשפר את היכולת להתמודד עם רגשות ולהשיג איזון רגשי. זהו טיפול המבוסס על עקרונות של קבלה ושינוי, המשלב טכניקות של קשיבות (מיינדפולנס) ומיומנויות התנהגותיות.

כיצד טיפול DBT מסייע באכילה רגשית?

אכילה רגשית נובעת לרוב מחוסר יכולת להתמודד עם רגשות בצורה בריאה. באמצעות טיפול DBT, המטופלים לומדים לזהות את הטריגרים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית ולהשתמש בטכניקות לניהול רגשות.

מיומנויות עיקריות בטיפול DBT

במסגרת טיפול DBT, המטופלים לומדים לפתח מיומנויות אשר מסייעות בטיפול באכילה רגשית וניהול רגשות. אלו כוללות:

• מיינדפולנס: להיות נוכחים ברגע ולזהות את הרגשות בצורה מודעת.
• ויסות רגשי: פיתוח יכולת להתמודד עם רגשות קשים בצורה בריאה.
• פתרון בעיות: גישה פרקטית למציאת פתרונות לאתגרים רגשיים.

השימוש במיומנויות אלו מאפשר למטופלים לפתח מודעות עצמית גבוהה יותר המתארת כיצד הרגשות שלהם משפיעים על התנהגותם באכילה, ולבחור בתגובות שמנותבות לאכילה שיותר מותאמת לרעיונות של אכילה מודעת ובריאה.

תוצאות חיוביות של טיפול DBT באכילה רגשית

מחקרים מצביעים על כך שטיפול DBT יכול לשפר את היכולת להתמודד עם מצבים רגשיים, להקטין את התלות באכילה רגשית ולהוביל לשיפור כללי באיכות החיים. המטופלים מדווחים על תחושת שליטה טובה יותר ברגשותיהם ובאכילה.

מגוון דוגמאות ממחקרים מצביעות על כך שהמטופלים חווים ירידה בעוצמת התגובות הרגשיות שלהם ומגביהים את היכולת שלהם לשלוט באכילה, מה שמוביל להטבה בתחושת המסוגלות העצמית והדימוי העצמי.

החשיבות של גישה מותאמת אישית

כל אדם הוא ייחודי, ולכן חשוב להתאים את הטיפול DBT לצרכים האישיים של כל מטופל. גישה מותאמת אישית מסייעת לשפר את התוצאות ולהשיג שינוי ארוך טווח. הדבר חשוב במיוחד כאשר מדובר באכילה רגשית, שהיא תופעה סטנדרטית שיכולה להופיע בנסיבות שונות אצל אנשים שונים.

הבנת הפרופיל הרגשי של כל מטופל והסיבות הספציפיות המשפיעות עליו היא קריטית ליצירת תכנון טיפול אישי ומותאם, אשר יוכל להביא לשינוי משמעותי ובר קיימא.

במרכז 'אלמה בית מאזן', הממוקם בצפון תל אביב, ניתן למצוא סביבה טיפולית ייחודית המאפשרת לנשים לקבל טיפול עוטף בתוך הקהילה. המרכז מעוצב ומרוהט במחשבה למנוע בידול ולאפשר תמיכה ללא אווירה מוסדית של בית חולים. בליווי מקצועי של פרופ' יעל לצר, המרכז מסייע לנשים לחזור לשגרת חיים רגילה בתפקוד גבוה.

הסביבה המעודדת ותהליך הליווי הצמוד במרכז מאפשרים למטופלות להרגיש בבית ולהיות מחוברות לקהילה שלהן, תוך כדי שהן מתמודדות עם האתגר שלהן בעזרת כלים יעילים וממוקדים. לכל אורך התהליך, המטופלות מקבלות תמיכה וליווי מקצועיים שמבטיחים להן קשר עמוק עם עצמן ושינוי שמתחיל מבפנים ומוביל לשיפור כולל באיכות החיים וביכולת לשלוט באכילתן בצורה מודעת ובריאה. צרו קשר לטיפול מקצועי ומסור 054-2180866