מהי אורתורקסיה?
אורתורקסיה היא מצב שבו אדם מתמקד יתר על המידה באכילת תזונה בריאה, עד כדי פגיעה באורח חייו ובבריאותו הנפשית. בניגוד להפרעות אכילה אחרות, אורתורקסיה מתמקדת באיכות המזון ולא בכמותו. אנשים הסובלים ממצב זה עלולים להתעסק יתר על המידה בבחירת מזון, ולהימנע ממזונות שאינם נחשבים 'בריאים' לדעתם.
הסימנים והתסמינים של אורתורקסיה
למרות שמודעות לתזונה בריאה היא דבר חיובי, ישנם סימנים המעידים על כך שהדבר הפך לבעיה. אלו כוללים התעסקות יתר במרכיבי המזון, הימנעות מוחלטת ממאכלים מסוימים, תחושת אשמה לאחר אכילת מזון שאינו תואם את הקריטריונים האישיים, ותחושת עליונות על אחרים שאינם אוכלים באופן דומה. אנשים עם אורתורקסיה עשויים גם להקדיש זמן רב לתכנון הארוחות ולחיפוש מידע על תזונה.
ההשפעות של אורתורקסיה על חיי היומיום
הפרעה זו עלולה להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום של הסובלים ממנה. הם יכולים להימנע מאירועים חברתיים שבהם מוגש מזון 'לא מתאים', לפתח חרדות סביב אכילה במסעדות, ולסבול מבדידות כתוצאה מהפרדה חברתית. בנוסף, אורתורקסיה עלולה להוביל למחסור תזונתי כתוצאה מהימנעות ממזונות חיוניים.
דרכי התמודדות עם אורתורקסיה
- הכרה בבעיה: השלב הראשון הוא להכיר בכך שהיחס למזון הפך לאובססיבי ומשפיע לרעה על איכות החיים.
- חיפוש עזרה מקצועית: טיפול פסיכולוגי יכול לסייע בהתמודדות עם מחשבות אובססיביות ובפיתוח יחס בריא יותר למזון.
- איזון תזונתי: ייעוץ תזונתי יכול לסייע בבניית תפריט מאוזן ומגוון.
הגישה החברתית והתרבותית
נראה כי אורתורקסיה מתחברת עם תרבות הבריאות המודרנית והלחץ החברתי להיראות טוב ולהתנהג בהתאם לנורמות הבריאות הקפדניות. המדיה החברתית, למשל, מציגה פעמים רבות אורח חיים שמכוון לבריאות מושלמת, מה שעלול להגביר את הלחץ להצטרף למגמה זו. זה תורם להחמרה של תסמיני ההפרעה אצל אלו שכבר מתמודדים עם לחצים פסיכולוגיים אחרים.
האתגר בריפוי והחזרה לשגרה
עבור רבים מהסובלים מאורתורקסיה, המעבר מיחס אובססיבי למזון ליחס מאוזן הוא תהליך מורכב ומאתגר. החזרה לשגרת חיים בריאה כוללת חינוך מחדש של הגוף והנפש לתפוס מזון כגורם מטיב ולא כמטרה עצמאית. התמיכה במשפחות ובחברים בתקופה זו היא חיונית, וכך גם הסיוע המקצועי.
לסיכום
למרות שהצורך לשפר את התזונה הוא חיובי, כאשר הוא הופך לאובססיה, יש צורך בהתערבות. חשוב להכיר בכך שאורתורקסיה יכולה להוביל לנזקים בריאותיים ונפשיים, ויש לפעול לשיפור המצב באמצעות עזרה מקצועית.
'אלמה בית מאזן' ממוקם בצפון תל אביב בבית עם עיצוב מודרני ומזמין, שנועד לספק לנשים טיפול עוטף בתוך הקהילה. המקום מציע סביבה תומכת ומקצועית, ללא אווירה מוסדית של בית חולים, כדי לסייע לנשים לחזור לשגרת חיים רגילה בתפקוד גבוה. בליווי המקצועי של פרופ' יעל לצר, מנהלת מחקר במרכז להפרעות אכילה ברמב"ם, 'אלמה' מהווה מקום בטוח ומכיל לנשים המתמודדות עם הפרעות אכילה כמו אורתורקסיה.
